اصبح جهاز الكمبيوتر لاغنى عنه في جميع مجالات الحياة ولا يمكن الرجوع عن هذا الانجاز الذي غيّر طبيعة حياة الكون رغم ما له من سلبيات صحية على مستخدميه وهم كثر.
لكن العلم الذي توصل لهذا الانجاز الرائع الاعجازي لن يغلب في ايجاد حلول للمشاكل الصحية الناجمة عن الاستخدام الخاطئ للكمبيوتر والجلوس امامه ساعات طويلة. وفي هذه الدراسة ترصد جميع الدراسات الطبية التي تناولت اضرار استخدام فأرة الكمبيوتر ولوحة المفاتيح والاضرار الناجمة عن استعمالهما لفترات طويلة.





استخدام الفأرة «الماوس - Mouse» لساعات طويلة في اليوم والاستعمال الخاطئ لها يسفر عن متاعب صحية تزعج المستخدم لجهاز الكمبيوتر كثيراً وتسبب له الازعاجات الصحية.
وقد يؤدي استعمال لوحة المفاتيح «Keyboord» إلى اضرار واعتلالات صحية خطيرة عند استخدام الكمبيوتر لفترات طويلـــة كــــما هو الحال مع العديد من نشاطات الحياة اليومية ونتائج دراسات وابحاث تؤكد وتحذر من الاستخدام الخاطئ للـــــفأرة ولوحة المفاتيح خاصة لمن يجلسون امام جهاز الكمبيوتر لساعات طويلة.


أضرار الإفراط في استخدام الفأرة ~
حذرت دراسة طبية حديثة من الافراط في استخدام فأرة الكمبيوتر «الماوس» باستمرار الأمر الذي يؤدي إلى اصابة الشخص بالتهابات عصبية في اليد والرسخ.
والتسبب في اوجاع في تلك المنطقة تحمله على الاستيقاظ اكثر من مرة في الليل ليصبح هذا الأمر هاجساً مؤرقاً يبعده في النهاية عن عمله ومصدر رزقه.
الدراسة التي شارك في اعدادها فريق من الأطباء التشيك المختصين في عدة مجالات منها معالجة الأمراض العصبية اشارت إلى ان اغلب المرضى الذين راجعوا عياداتهم وهم من مستخدمي الحاسب الآلي «الكمبيوتر» بشكل يومي ولساعات طويلة تصل إلى عشر ساعات قد اشتكوا من آلام شديدة في منطقة اليد تمتد من اليد حتى الرسغ وفي بعض الحالات حتى الكتف والرقبة والظهر.
وقال الدكتور البروفيسور اولدرحيح بيرجمان الشهير في مدينة براغ التشيكية والمساهم في تلك الدراسة ان هذه الحالات المرضية تشبه إلى حد بعيد تلك التي تصيب لاعبي التنس وعمال المناجـــم والنســــاء اللواتي يعملن بالخياطة ويتعاملن مع الابر ولساعات طويلة.
وأوضح بيرجمان ان هذا الأمر كان يقتصر قديماً على هؤلاء اما اليوم فإن مستخدمي الكمبيوتر والمبالغين في استخدام الفأرة «الماوس» اصبحوا عرضة للالتهابات العصبية في اليد والرسخ وحتى الأكتاف والرقبة.
وذكر انهم لا يصدقون اطباءهم عندما يقولون لهم ان السبب هو استخدامهم المفرط للفأرة والكتابة على الحاسوب ولايراجعون الطبيب الا في حالات الآلام أي في وقت متأخر يصعب علاجهم بسرعة مما يتسبب في ابعادهم عن استخدام الكمبيوتر ولفترات طويلة.
وأضاف بيرجمان ان الموظفين ومستخدمي الكمبيوتر لأكثر من ثلثي العمل هم اكثر عرضة لتلك الأمراض العصبية في اليد والرسغ اما الاشخاص الذين يعملون طوال اليوم ويستخدمون الفأرة نصف الوقت والنصف الآخر للكتابة يواجهون خطر الاصابة في القسم العلوي من الرسغ حتى الكتف والرقبة.

فعلى سبيل المثال ان مستخدمي الفأرة لأكثر من ثلاثين ساعة اسبوعياً يتعرضون للإصابة بـــآلام الذراع بحوالي ثماني مرات وتضاعف معاناتهم من آلام متوسطة إلى شــــديــدة في الرقبة ويزداد خطر اصابتهم بآلام في الكتف اليمنى بثلاث مرات.
ويمكن القول بعد المعاينات ومراقبة العديد من الحالات ان مستخدمي الكمبيوتر والفأرة لمدة خمس وعشرين ساعة اسبوعياً تظهر عندهم آلام في الرقبة والكتف اليمنى بعد خمس ساعات فقط من عودتهم من العمل.

وينصح الدكتور بيرجمان مستخدمي الكمبيوتر بممارسة بعض التمرينات الرياضية الوقائية لليدين والذراعين والرسغين والرقبة والاكتاف والظهر من وقت لآخر خصوصاً بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر وان يدلكوا ايديهم عدة مرات خلال فترة العمل.
كما ينصحهم باختيار الأثاث المناسب والمريح لوضعية جلوسهم امام الكمبيوتر واخذ فترات استراحة متكررة بين الحين والآخر والابتعاد قدر المستطاع عن مواصلة الساعات ببعضها دون الانتباه إلى وضعية عمل اليد وحالة الجلوس.

الاصابة بالالتواء المتكرر :~
يقول الخبراء ان الاستخدام الخاطئ للفأرة اثناء الجلوس امام الكمبيوتر يمكن ان يؤدي إلى الاصابة بحالة مرضية تعـــرف باســــم «الالتواء المتكرر».
ويوضح الطبيب الألماني فرانك بيرجمان رئيس الجمعية الالمانية لأطباء الاعصاب ان «الشعور بالوخز أو الحذر أو الضعف في الجزء السفلي من الذراعين أو اليدين هو أول اعراض اجهاد الأوتار والأعصاب بسبب الحركة المتكررة».

وأضاف ان الضغط المستمر على الفأرة وترك اليد في وضع غير طبيعي يضر بالأنسجة على المدى الطويل ويمكن ان يؤدي إلى التهاب الأعصاب بل ان الأعراض المبدئية الطفيفة ربما تشكل خطورة حيث ان المخ ربما يربط بين الشعور بالألم وبين عملية الضغط على الفأرة «الماوس».
وفي هذه الحالة فإن المستخدم للفأرة سيظل يشعر بالألم كلما ضغط على الفأرة حتى لو كانت الأسباب العضوية للألم قد زالت على حد قول بيرجمان.


ويقول طبيب الأعصاب انه من الممكن التغلب على هذه المشكلة :~
- عن طريق استخدام فأرات مصممة بطريقة تراعي سلامة اليدين
- كما يمكن استخدام لوحة المفاتيح في تنفيذ كثير من الأوامر بدلاً من الاعتماد على الفأرة بصفة مستمرة.
- ولا بد ان يكون حجم الفأرة متلائما مع حجم اليدين ويمكن وضع الرسغ على سند بارد لحمايته من الالتهاب.
وينصح بيرجمان بأداء بعض التدريبات الرياضية البسيطة وتحريك اليدين باستمرار اثناء الجلوس امام الكمبيوتر والحصول على فترات راحة قصيرة من وقت لآخر.

(((( يدمر أصابع اليدين ))))
حذرت دراسة نمسوية من المخاطر التي يسببها سوء استخدام لوحة مفاتيح الكمبيوتر حيث اشارت احدث التقارير الطبية إلى ان بعض العوارض وفي مقدمتها ضرر الاصابع وانتشار الألم باليدين والذراعين ربما تكون مؤشر احتمال الاصابة بتدمير اعصاب الرسغين.
وأشار الباحثون إلى ان الافراط في الضغط على الرسغ غالباً ما يؤدي لظهور آلام تتسم بتورم الأعصاب مؤكدين ان هذه الآلام ناجمة عن استخدام غير سليم للوحة المفاتيح «key boord».

ومن جانبه، اوضح اكسيل فاينفانهاوس الخبير بجامعة فينيا ان اكثر الاشخاص عرضة لتلك الآلام هم اولئك الذين تتراوح اعمارهم بين
40 - 70 عاماً.



وأكدت الدراسة انه في حال اهمال علاج الالم فـــــإنه من المرجح ان يمتد من الذراع إلى العنق وفي النهاية يــــؤدي إلــى ان تفــــقد الاصـــــابع قــــوتها لدرجة العجز عن فتح الزجاجات.
وينصح الخبراء باستخدام مضادات الالتهابات والدعامات للعلاج أو اللجوء إلى الجراحة في حال فشل العلاج الدوائي في تخفيف الآلام.


استعمال لوحة المفاتيح والفأرة ساعات طويلة يزيد آلام الكتفين والرقبة :~
حذرت دراسة دنماركية من ان الجلوس لساعات طويلة امام جهاز الكمبيوتر واستخدام الفأرة ولوحة المفاتيح يرفع مخاطر الاصابة بآلام الكتفين والرقبة.
وكشفت الدراسة التي شملت 1585 رجلاً و365 سيدة يبلغون في المتوسط 42 عاما كلهم من الفنيين في علوم الكمبيوتر «الحاسب الآلي» ان هؤلاء اكثر عرضة من غيرهم للاصابة بآلام الكتفين والرقبة.
واكدت الدراسة على العلاقة الوثيقة بين استخدام الفأرة ولوحة المفاتيح واصابة الاكتاف بالآلام الحادة، اما آلام الرقبة فقد بلغت 3.6 في المئة للرجال و3.9 في المئة للسيدات.
واشار الباحثون إلى انه كلما تزايد عدد مرات استخدام الكمبيوتر وطالت ساعات استخدام الفأرة ولوحة المفاتيح زادت مخاطر الاصابة باضطرابات العضلات او الهيكل العظمي للاطراف العليا.


[الأصابع الكمبيوتري& مرض خاص يسببه الكمبيوتر

حذرت المراكز الطبية في اوروبا من ظهور مرض خاص يدعى بمرض الاصابع الكمبيوتري الذي يصيب المدمنين على الجلوس امام الكمبيوتر لساعات طويلة وهم يستخدمون «فأرة» الكمبيوتر خلال تلك الفترات.
واوضحت الدراسة ان هذا المرض يصيب اصبعي الابهام والسبابة بالتشنجات العصبية ويؤدي إلى تليف مفاصلهما من كثرة الاستخدام الطويل لهما.
وقد اعتبرت بعض المراكز الطبية ان هذا المرض من الامراض الجديدة والذي سجل ضمن قائمة امراض الحركة وقد يخضع المصابون به بعد مراجعتهم للعيادات الطبية إلى فترة علاج تتطلب قبل كل شيء انقطاعا زمنيا عن ممارسة العمل بواسطة الكمبيوتر إلى حين استكمال فترة العلاج.





حمـــــآنــآ الله و أيـــآكم مـــن كــــل شـــر
و الله يســــــتر ....
((( نزلــــت هـــذآ الموضوع خــصيصـــآ و بــــحثت عــنه )))
لآنـــــي شـــفت الحـــآلة من شخص وانصدمت ..!!!!
فـ أتمنــــى الإستفـــآدة لكـــم
منقول